Levenshouding 2: met een frisse blik de lente in!
Een van de trainingsmomenten tijdens een Mindfulnessoefening is het opmerken dat je gedachten hebt en vervolgens jouw aandacht terugbrengen naar bijvoorbeeld jouw ademhaling. Je kunt er ook voor kiezen een moment naar de inhoud van jouw gedachten te kijken, maar dan wel zonder oordeel, vanaf een soort afstandje en … met een frisse blik. We hebben vrijwel altijd reeds voorgevormde opvattingen over wie we zijn en hoe we in elkaar zitten. Mindfulness betekent de bereidheid om alles wat we reeds menen te weten, hetgeen we denken, aan de kant te zetten en ieder moment, met een frisse blik, volledig overnieuw te beginnen.
Ook wanneer we dagen of weken lang niet hebben geoefend kan de gedachte ontstaan dat we het net zo goed helemaal kunnen laten zitten: “Omdat het nu toch geen zin meer heeft!”. Niets is minder waar. Juist in omstandigheden die moeilijk zijn, juist wanneer we de moed dreigen te verliezen, juist wanneer gevoelens van hopeloosheid of onverschilligheid zich van ons meester dreigen te maken loont het de moeite om een nieuw begin te maken met oefenen … met een frisse blik …
Volgende week levenshouding 3: loslaten
Tot volgende week!